补钙的最佳时间需要及时补钙的四类人群有哪些

一般儿童、青少年、老年人以及孕期的妇女，都需要适量补钙，建议患者在缺钙出现症状时，可以通过食补或者在医生的指导下使用药物补钙。

儿童在睡觉时出现出汗、易惊等症状，可能都是缺钙的表现，进行适当的钙补充，可以有效的缓解症状。青少年处于发育期，对钙的需求量非常高。老年人因为身体各项机能会逐渐减弱，钙流失也非常严重，需要通过食物或者药物及时补充钙质，可以延缓骨质疏松的症状。

另外孕妇在怀孕期间，不仅要满足个人身体需求，还要满足胎儿对钙的需求，比较容易出现缺钙的情况。建议平时可以多吃蛋类、豆制品、奶制品，或者在医生的指导下服用，碳酸钙片、乳酸钙片等药物补钙。