秋季养生秋季养胃的方法一般需要通过生活干预、饮食调理、口服药物等方式逐渐改善，也需要做好日常护理。
1、生活干预：在日常生活中需要养成良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜，也需要适当做一些有氧运动，能增强自身的抵抗力，还可以减少对胃肠道黏膜产生的刺激。
2、饮食调理：在饮食上面需要选择清淡易消化的食物，可以选择小米粥、软面条、南瓜粥等食物摄入可以起到养胃的作用，也可以减少对胃肠道黏膜产生的刺激。避免吃一些辛辣刺激性食物，比如火锅以及麻辣烫等会对自身产生刺激。