养生菜有什么

养生菜一般包括芦笋、芹菜、花椰菜等，在日常生活中适量的食用，能够起到较好的养生作用，使身体处于健康状态。

1、芦笋：芦笋里面含有大量的维生素B、矿物质、维生素A等营养成分，食用之后能够有效起到消除疲劳、增进食欲、降低血压等辅助效果。

2、芹菜：芹菜里面含有丰富的碳水化合物、B族维生素、蛋白质、胡萝卜素、矿物质等多种营养成分，适量的食用之后能够有效起到清肠利便、解毒宣肺、润肺止咳当作用。

3、花椰菜：花椰菜当中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、脂肪、维生素等多种营养成分，在日常生活中适量的食用，能够起到较好的保健作用。

除上述之外，养生菜还包括卷心菜以及茄子，适量的食用后，对身体健康都具有一定益处，