秋季食疗养生方法

秋季食疗养生方法一般可以多吃胡萝卜粥、山药百合大枣粥、天门冬粳米粥等。

1、胡萝卜粥

胡萝卜粥是一种比较常见的粥类，将胡萝卜清洗干净以后，可以和大米一起煮成粥，这样可以缓解便秘和肠胃不适等症状。

2、山药百合大枣粥

山药百合大枣粥能够起到补脾益胃的功效，同时还能够起到清热润燥健脾胃的效果。

3、天门冬粳米粥

可以增加身体抵抗力和免疫力，同时能养阴润燥、清火生津。

除以上常见饮食以外，也可以适量吃新鲜蔬菜水果。