一般情况下，小孩可以吃优质蛋白食物，蔬菜水果以及牛奶等食物对身体比较好，有利于身体长高。
1、优质蛋白食物：在平时日常生活中可以多吃一些鸡蛋，瘦肉，鱼，虾富含蛋白质比较丰富的食物，对身体长高有一定的作用。
2、蔬菜水果：多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，橘子，火龙果，西红柿，橙子，猕猴桃等补充身体所需要的维生素。
3、牛奶：牛奶是日常生活中比较常见的一种饮品，其中含有大量的蛋白质以及维生素，能够促进身体生长发育。
此外除了这些食物，还可以适当吃一些豆类，有利于长高。