高血压问题,影响着很多人。尤其是上了一定年纪的中老年人,很容易出现高血压疾病,给正常的生活,还会带来很大的影响。当高血压到了一定的程度,得不到控制的话,甚至还会导致老年人晕厥,甚至产生生命危险等。因此,不管是对于生命人群,当然都应该注重掌握一些有效的降血压工作。而实际上想要降压,从中医角度看,正确的足疗对于治疗高血压就有很好的效果。所以想要有效的治疗高血压,做到养生保健,足疗是比较好的选择。 足疗功效之——清 “补正祛邪”是足部按摩功效之一。因
时常看到一些老年人提着一大包药,打开近乎全是降压降脂的。而且人一到中年尤其是抽烟喝酒的朋友就开始血压升高,高血压是中老年人的第一杀手,也是中老年人最常见的疾病,那么除药物治疗外我们还可以通过按摩太阳、百会、风池等穴位等方法来有效降压,可以疏通气血、调和阴阳,对高血压的预防和治疗有明显作用。 我们可以把他分为八节: 1.预备动作。坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,正视前方。两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松
穴位按摩降压练习步骤: 1.预备动作。坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,正视前方。两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。 2.用拇指按揉太阳穴,顺时针旋转一周为一拍,约做32拍。 3.用手掌紧贴百会穴(位于头顶正中央)旋转,一周为一拍,共做32拍。 4.用双手拇指按揉双侧风池穴,顺时针旋转,一周为一拍,共做32拍。 5.两手五指自然分开,用小鱼际从前额向耳后按摩,从前至后弧线行走一次为一拍,约做32拍。 6.
在洗个热水澡后,浑身放松,血液循环加快,在这个时候如果在配上合理的按摩法,可以有效的降低血压。下面小编就来为您分享几式浴后按摩降压法。中老年朋友可以和家人相互按摩,起到有效的保健养生作用。 降压一式:浴腰法 两掌手指并拢,紧按腰背脊柱两侧,从上往下挤压至臀部尾骨处。做20遍。 降压二式:顺气法 双手平放在胸前,掌心贴胸部,用鼻子深吸一口气,接着用口呼气,双手慢慢向下抚到小腹部。反复做10遍。 降压三式:抹前额 取坐位,双手食指弯曲,用食指的侧面
在洗个热水澡后,浑身放松,血液循环加快,在这个时候如果在配上合理的按摩法,可以有效的降低血压。下面小编就来为您分享几式浴后按摩降压法。中老年朋友可以和家人相互按摩,起到有效的保健养生作用。 降压一式:浴腰法 两掌手指并拢,紧按腰背脊柱两侧,从上往下挤压至臀部尾骨处。做20遍。 降压二式:顺气法 双手平放在胸前,掌心贴胸部,用鼻子深吸一口气,接着用口呼气,双手慢慢向下抚到小腹部。反复做10遍。 降压三式:抹前额 取
根据中医理论,经过实践而编排的动作,采用按摩的手法,对应穴位直接作用,达到降血压的功效,方法简单易学,不用花费太多时间,仅需要10分钟即可。 一.预备动作 坐在椅子或沙发上,姿势要自然端正,正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。 二.按揉太阳穴 按揉太阳穴,顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。此“按揉法”的功效可疏风解表、清脑明目、止头痛。 三.按摩百会穴 百会穴位于头顶正中央