女性在更年期阶段会有一系列相关症状,而容易健忘就是其中一种,饮食在缓解健忘方面有着很大的作用,那么到底吃那些食物能够起到缓解的作用呢? 核桃果仁 核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分,可营养大脑,促进细胞的生长,延缓脑细胞的衰弱进程,提高思维能力。每次1~2个核桃,每日2次,生吃,可增强记忆,消除疲劳,使大脑功能恢复正常。 海带 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等藻类食物中的磺类物质,更是头脑中不可缺少的