1、看喜剧放松大脑当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。2、学眼镜蛇运动能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。3、保暖自己通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。4、保持头低臀高姿势痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻
专家指出:女性到了更年期不宜剧烈运动。研究报告显示,成年初期的体重指数(BMI)偏高会增加卵巢癌的危险,但体重及身高对于更年期后的女性来说已不再是患卵巢癌的重要诱因。 “爱荷华妇女健康研究”在1985年招募了40000多名55岁至69岁的妇女参加研究,研究结果显示,活动量最大的妇女患卵巢癌的危险比活动量最小的女性高42%。每周参加4次以上的剧烈运动会使患病概率增加一倍以上。 研究人员称,虽然身高可轻微增加浆液性卵巢肿瘤的出现概率,但总体上讲,卵巢癌和更年