据说在平时多去练习瑜伽,对于女性的身体健康有着很大的帮助,尤其是身材肥胖的朋友们,练习瑜伽还是可以减肥的,不过,究竟瑜伽减肥操是怎么练习的呢,对于这些疑惑,我们还是一起去看看下面有关瑜伽减肥操的相关知识介绍吧。 瑜伽减肥操的作法十分的讲究,并且在练习的时候,我们可以从舒展脊椎练习开始,此时我们要求练习者们平躺于垫上,且注意自己的双脚并拢,自己的双手也需要放在自己的身体旁,保持吸气,手臂往头顶方向延长伸直。之后再去吐气,手臂带著头缓慢地抬起,头抬至30