文章导读:因此原本就有眼压过高、高度近视的人,不建议练习瑜伽。 10、癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部,而如果有癫痫或是大脑皮质受损者,前弯后仰按摩颈部的伸展,就可能诱发癫痫发作。 想要避免运动伤害,切记有任何问题,随时停下来,请教老师,如果某一个动作很困难达到标准姿势,不要过度勉强,有可能是身体还没有准备好,千万不要带着比较的心态练习瑜伽,瑜伽是个人内在深层的感受,每个人的领悟都不相同。 众所周知,瑜伽是一种健康减肥的有氧运
文章导读:p; 臀部 1、按摩臀部和大腿根部 用手扶住大腿根部与臀部交界处的肌肉,由外向内按摩。有意识的将臀部肌肉向上提。 2、按摩臀部 与步骤一同。 3、按摩腰部 容易堆积脂肪的腰部周围也是以上同样的方式,将肉肉向内挤压按摩的同时向上提拉。 导语:很多人在生活中都会有操之过急的毛病,生病了吃药刚吃下去就想怎么没有效果呢?运动减肥也是一样?要知道连我们连吃个饭都不能马上都就能饱,还别说是运动了。现今社会很多朋友通过瑜伽塑