很多MM都喜欢做一些减肥运动来消耗一下脂肪,瑜伽正是不错的选择。既能瘦身,还能锻炼出一个优美的形体,还可以减肥,而且晚上做还能睡觉睡得更香。腹部是最容易长胖的部位,腹部长胖是很多MM都讨厌的。那么如果才能用瑜伽减腹部呢?下面就来介绍一下水煎腹部减肥瑜伽。 PART1功效:这个体式可以使肾脏,前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调节月经流量,促进卵巢功能正常,还能减去腰部脂肪。Step1仰卧,右腿弯曲,双手抱住右膝盖,使
在生活中我们可能发现这样的女人,她们原本全身身材看起来都还不错,可是唯一不足的就是肉肉的腹部。如果一副大腹便便的样子,即使是再漂亮的衣服,穿上也被别人当作孕妇来看待。那么,如果女人们想告别腹部的赘肉,就要赶紧采取行动了!下面,交给大家几招收腹瑜伽操,帮你抚平小腹,为小腹局部塑形。 一、眼镜蛇式 1、整个人俯卧在地,将手放在肩部下方,头往后仰,双腿收拢。 2、缓缓吸气,将手臂打直,使整个上身支撑起来,稍微向前倾,在仰头的同时,眼睛看向天花板
很多朋友其实一点都不肥胖,但是就是腰腹部的肉特别的多,而我们知道腰腹部的肉是很难减掉的,所以我们一定要找到腰腹部最佳的减肥方法才行,腰腹部减肥的方法有很多种,我们要选择最为适合自己的腰腹部减肥方法来起到减腰腹部肥肉的功效。一起看看下文的介绍。 腰腹部减肥我们可以采用饭后站立半小时的方法,也可以做瑜伽以及经常运动,另外我们可以保持收腹的状态来起到腰腹部减肥的功效,此外我们一定要注意不要久坐。 饭后站立半个小时 饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增
生孩子对于所有女人来说是件幸福的事情,尽管生孩子的时候以及怀孕期间很多时候都是比较痛苦的,但是只要孩子平安地降临,那么一切都是值得的。但是生完之后,很多女人却是痛苦的,因为很多女人在生完孩子之后身材往往会走形,所以她们往往又会通过很多方法来恢复,就比如产后瑜伽,那么产后瑜伽什么时候开始呢? 对于上述的那个问题,相信知道的人其实并不多,因为现实中的大部分女性朋友在生完孩子之后是不会去做产后瑜伽的,当然这中间的原因有好多。所以,自然而然地很多女人对于产后瑜伽
很多人都跟上了时代的脚步,学习瑜伽是很多人都可以接受的事情。利用学习瑜伽的机会来帮助减肥,也是现在很流行的一种做法,瑜伽可以帮助增加你的柔韧性和让你的身材拥有曲线美,当然,这个需要你去坚持的练习,这样才会有你想要的成果。今天要说的就是瑜伽腹部减肥。 大家都听说过瑜伽这一项健身活动,很多女性们都喜欢,因为瑜伽对身体是有一定好处的。利用瑜伽来帮助腹部减肥是很多人是用的一种减肥方式,如果你有兴趣的话,可以一试。 (一)、龙卷风 1、身体直立,双脚分开,
瑜伽减肥是人们比较关注的一个次,瑜伽如何能够做到减肥呢,下面给大家介绍三种瑜伽减肥动作。 1、猫式瑜伽减肥动作 step1两腿分开与肩同宽,膝盖弯曲跪在地上,身体往前倾,双手撑地,成爬行姿势。 step2吸气,慢慢地将头抬起,同时腰部往下凹,保持大腿与地面垂直。 step3呼气,慢慢将头低下,背部向上拱起。 2、犁式瑜伽减肥动作 step1仰躺在瑜伽垫上,膝盖弯曲,两手放在身体两侧。 step2向上抬起双腿,越过头顶,脚趾触碰地面,双手屈肘,手