文章导读:回合。练习时肘部要举起,肩膀要柔软放松,不要拉紧。 练习12个回合,然后闭眼放松一下,恢复正常的呼吸节奏,鼻孔交替呼吸是瑜伽呼吸法中最具有镇静作用的方法,可以平衡大脑的左右两个半球,让人产生安详宁静的感觉。 鼻孔交替呼吸心灵瑜伽通过本文的详细介绍你是不是有了一些了解了呢?另外,专家提示:鼻孔交替呼吸法孕妇不适宜练习! 鼻孔交替呼吸心灵瑜伽你听说过吗?哈哈!现在瑜伽已经被很多爱美的女性朋友所认识,今天我们就跟着小编一起了解一下心灵瑜伽