牛奶热量是多少

通常情况下，100毫升牛奶的热量为51大卡左右，平时可以适当饮用。

牛奶属于一种营养价值比较高的饮品，其中含有丰富的蛋白质、脂肪以及人体内所需要的碳水化合物，热量并不是特别高，适当喝牛奶能够补充体内所需要的多种营养物质，对于骨骼的生长发育也有一定的帮助。

但是应避免过量摄入，否则可能会导致消化道的负担过重。如果饮用后出现了腹部胀气、恶心呕吐等症状，可以适当进行按摩，加速胃肠道的蠕动，有利于身体的恢复。