每天吃鸡蛋通常是可以的，但是不能一次性吃过多，以免加重胃肠道负担，影响身体健康。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，适当吃能够补充身体所需要的营养，有利于维持机体正常的生理功能。当然，鸡蛋中的叶黄素和玉米黄素，还有助于保护眼睛，免受紫外线伤害。
虽然鸡蛋的营养丰富，但是建议每天吃1个~2个鸡蛋，并尽量选择健康的方式，比如煮、蒸、炖等，避免油炸的烹饪方式。日常要注意避免吃过多，否则可能会引发腹痛、腹泻等不适症状。
在日常生活中，除了吃鸡蛋之外，还建议多吃苹果、番茄等食物，可保证营养多样化。