小米的功效

小米属于一种粗粮食物，具有补脾胃、补肾、养心安神等功效，并且小米内富含钙元素、钾、铅等微量元素，能够有利于补血，保护发质，还能够滋润皮肤等。

在日常生活中，适当食用小米，能够起到安神助眠效果，促进睡眠质量，也能够缓解营养不良引起的四肢乏力、失眠多梦等症状。并且小米属于一种易消化食物，比较适合肠胃虚弱患者食用，能够起到保护胃黏膜、补益脾胃效果，还可以加快肠道蠕动，促进肠胃吸收消化。

小米内含富含维生素成分，能够防止男性阴囊皮肤脱屑、糜烂等现象，防止女性阴部瘙痒、白带增多等症状。