减肥运动有效果吗？

减肥运动一般是有效果，可以起到燃烧身体内脂肪的效果，同时还可以提高身体的抵抗力和免疫力，这样就可以达到减肥瘦身和改善外观的作用。但是如果仅通过减肥运动的方式来瘦身，可能需要的时间要长一些，还需要配合做好饮食方面的调整和改善，这样才可以达到瘦身的效果，比如减少吃一些高热量和高糖分的食物。