如何保证优质睡眠？

补充身体所需要的微量元素、多做户外运动、饮食方面要营养均衡从而保证优质睡眠。在日常生活中大多人都会出现失眠多梦的症状，主要是因为精神压力过大或者是植物神经出现问题引起的，需要补充制剂所需要的营养和多做户外运动，能够提高身体的新陈代谢和免疫力，达到提高睡眠质量的效果。