做俯卧撑姿势方法

做俯卧撑姿势方法胸部贴地，手掌平放于地面，手臂略微于肩膀的部位宽一点，双脚平衡，脚尖支地，然后向前看，双肘向两侧分开，慢慢的伸直手臂，手臂完全伸直以后停顿以后，然后慢慢的挽起手臂，直到胸部接触到地面并停顿一会。俯卧撑属于一种比较常见的有氧的运动，通过练习俯卧撑能够增加手臂的力量，而且也能够起到减肥的效果。