如何保证白领睡眠质量

保证白领睡眠质量需要提供良好的睡眠环境，要避免长时间的在强光刺激的环境中或者嘈杂的环境中睡觉。而且要明确自身是否出现了神经功能低下，如果出现了神经衰弱，要及时的通过营养神经类的药物治疗，有助于睡眠质量提升。需要多参加一些户外锻炼，增强身体的抗病能力，保持心情的愉悦，有助于睡眠质量提升。