紧张的时候发抖怎么才能控制

紧张的时候发抖是一种很正常的反应，一般情况下，只要能放松，发抖就会消失。比如你可以先深呼吸，分散注意力，让自己放松，这样就能减轻紧张的情绪。另外，你也可以尝试一些放松的技巧，比如弹奏乐器，冥想，做自己喜欢的运动等等，这样也能让你缓解紧张的情绪。有时候，你可以尝试把紧张的情绪变成积极的情绪，比如给自己找一个有趣的目标，让自己有更多的动力，最后，你也可以咨询医生，比如心理医生，药物帮助等，来帮助自己更好地控制紧张的情绪。