睡眼不好吃什么助睡眠

睡眼不好吃食物或者是药物助睡眠。生活中要养成良好生活习惯，尽量宜清淡容易消化食物为主，可以吃香米粥。南瓜粥，同时也可以在晚上睡觉之前喝杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。如果通过饮食调理没有得到改善，是因为精神衰弱所引起的，可以在医生指导下服用甲钴胺片、安神补脑液等药物治疗。