早上上课老犯困怎样才能保持清醒

早上上课老犯困可以适当喝一些咖啡来保持清醒。咖啡里边有一种咖啡因成分，在喝了之后能够直接作用于神经组织，可以达到让神经保持兴奋的状态，也可以达到改善比较困倦，能够保持清醒。同时还需要合理的改善睡眠质量，要保证充足的睡眠时间，每天的睡眠时间，必须要保证在8个小时以上才能避免出现困倦的状态。