腰椎间盘突出怎样锻炼

腰椎间盘突出患者在锻炼时需遵循适度、渐进的原则。首先，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。其次，进行腰部核心肌肉锻炼，如平板支撑、桥式等，以增强腰部肌肉的支撑力。此外，可以尝试温和的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，以促进血液循环，缓解疼痛。在锻炼过程中，注意避免剧烈运动或重复弯腰、扭腰的动作，以免加重病情。如有任何不适，应立即停止锻炼并寻求专业医生的建议。