心理应激反应是什么

心理应激反应是指个体在面对外部环境或内部心理冲突时，所产生的一种情绪、生理和行为上的紧张状态。这种反应通常表现为焦虑、紧张、恐惧、抑郁等情绪，以及心跳加速、血压升高、肌肉紧张等生理反应。心理应激反应的产生与个体的认知评价、应对策略和个性特点有关。适度的心理应激反应有助于提高个体的警觉性和应对能力，但过度的心理应激反应可能导致心理和生理健康问题，如焦虑症、抑郁症、心血管疾病等。因此，学会正确应对和调节心理应激反应，对于维护个体的心理健康和身体健康具有重要意义。