晚上吃dha会影响睡眠吗

晚上摄入DHA对睡眠的影响因个体差异而异。DHA，即二十二碳六烯酸，是一种重要的ω-3脂肪酸，对大脑健康具有积极作用。一些研究表明，DHA可能有助于改善睡眠质量，尤其是在患有失眠或睡眠障碍的人群中。然而，也有少数人可能会在晚上摄入DHA后感到不适，如胃部不适或消化不良，这可能间接影响睡眠。此外，DHA的摄入量和摄入时间也可能影响其对睡眠的作用。建议根据个人体验和需求调整DHA的摄入时间和剂量，如有疑虑，可咨询专业医生或营养师。总的来说，适量摄入DHA对大多数人的睡眠可能是有益的，但需注意个体差异和摄入方式。