14岁睡7个小时够吗

14岁的青少年正处于生长发育的关键时期，保证充足的睡眠对他们的身体健康和学习效果至关重要。根据科学研究，14岁的青少年每天至少需要8-10小时的睡眠。然而，7个小时的睡眠可能对于某些青少年来说已经足够，但这并不意味着这是最佳选择。长期缺乏睡眠可能会导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等问题，甚至可能影响生长发育。因此，建议14岁的青少年尽量保证每天8-10小时的睡眠时间，以促进身体健康和学习效果。