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青少年一天睡7小时够吗

2024-08-08 16:29:002858人阅读

问题描述:(男 ,22岁)青少年一天睡7小时够吗

医生回答(1)

王春华主任医师

江西省中西医结合医院中医科

青少年每天需要的睡眠时间因人而异,但一般建议青少年每天至少需要8-10小时的睡眠。这是因为青少年正处于生长发育的关键时期,充足的睡眠有助于他们的身体和大脑发育。然而,如果因为学习或其他原因,青少年每天只能睡7小时,那么他们需要尽量保证这7小时的睡眠质量,例如避免晚上使用电子设备,保持睡眠环境安静舒适等。同时,也要注意观察自己的身体状况,如果长时间睡眠不足导致身体疲劳、注意力不集中等问题,就需要调整作息,保证充足的睡眠。
2024-08-08

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