是什么导致失眠

失眠是一种常见的睡眠障碍，其原因多种多样，主要包括生理因素、心理因素、环境因素和生活习惯等。生理因素可能包括疼痛、荷尔蒙失衡、药物副作用等；心理因素可能包括焦虑、抑郁、压力过大等；环境因素可能包括噪音、光线、温度等；生活习惯可能包括不规律的作息时间、过度使用电子产品、摄入过多咖啡因等。此外，一些疾病如睡眠呼吸暂停综合征、慢性疲劳综合征等也可能导致失眠。了解失眠的原因有助于采取针对性的措施改善睡眠质量。