失眠是一种常见的睡眠障碍，通常表现为难以入睡、睡眠不深、易醒或早醒，导致睡眠质量下降。这种情况可能由多种因素引起，包括压力、焦虑、抑郁、环境变化或身体疾病等。
失眠的原因多种多样，从轻微的生活压力到严重的心理健康问题都可能导致失眠。常见的原因包括工作压力、生活习惯不规律、过度使用电子设备等。较为不常见的原因可能包括荷尔蒙失衡、慢性疼痛、某些药物的副作用或睡眠呼吸暂停等。值得注意的是，失眠可能是其他健康问题的早期迹象，如抑郁症或焦虑症。
针对失眠，日常生活中应保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，创造一个安静舒适的睡眠环境。如果失眠症状持续，应及时就医，遵医嘱用药。不建议自行购买助眠药物，因为不恰当的使用可能会加剧问题或产生依赖。