益生菌和乳铁蛋白哪个提高免疫力

益生菌和乳铁蛋白都有助于提高免疫力，但它们的作用机制和侧重点略有不同。益生菌主要通过调节肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能，抑制有害菌生长，从而提高机体免疫力。乳铁蛋白则是一种具有抗菌、抗病毒和抗炎作用的蛋白质，能够抑制病原体生长，增强机体对病原体的抵抗力。两者结合使用，可以更全面地提高免疫力。然而，具体哪个更有效，还需要根据个体差异和具体健康状况来判断。建议在医生或营养师的指导下，结合个人需求选择合适的补充方式。