28岁睡眠时间多少正常

28岁的成年人正常的睡眠时间因个体差异而有所不同，但一般建议保持在7到9小时之间。这是因为在这个年龄段，身体和大脑需要足够的休息来维持健康和正常功能。良好的睡眠有助于提高记忆力、学习能力、情绪稳定和免疫系统功能。然而，每个人的睡眠需求可能会受到生活方式、工作压力、健康状况等多种因素的影响。因此，重要的是要关注自己的睡眠模式，确保获得高质量的睡眠。如果长时间睡眠不足或睡眠质量差，可能会对健康产生负面影响，如心血管疾病、糖尿病和抑郁症等。