维生素c和鱼肝油一起吃作用

维生素C和鱼肝油一起食用具有协同作用，可以带来多种健康益处。首先，维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼和牙齿的健康至关重要。鱼肝油富含欧米伽-3脂肪酸，如DHA和EPA，对心血管健康、大脑功能和视力保护具有重要作用。同时，维生素C可以提高人体对欧米伽-3脂肪酸的吸收率，增强其生物利用度。此外，维生素C还能减少鱼肝油中的氧化反应，延长其保质期。因此，将维生素C和鱼肝油一起食用，可以充分发挥两者的营养价值，促进身体健康。