睡多了睡不着了咋办

面对睡眠过多导致的失眠问题，首先需要调整作息时间，保持规律的生活习惯。白天尽量保持活力，进行适量的运动，如散步、慢跑等，以促进身体疲劳，有助于晚上更好地入睡。晚上避免过度兴奋，如避免喝咖啡因饮料、避免过度使用电子产品等。此外，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，帮助身心放松。如果长时间失眠问题仍未解决，建议寻求专业医生的帮助，以便找到合适的解决方案。