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为什么喝了奶茶睡不着

王慧萍 神经内科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

奶茶中含有的咖啡因可能是导致失眠的原因之一。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时驱走睡意并恢复精力。对于对咖啡因敏感的人来说,即使在傍晚或晚上摄入,也可能影响夜间的睡眠质量。

1.咖啡因含量:奶茶中的茶叶含有一定量的咖啡因,其含量可能因茶叶种类和泡茶时间的不同而有所差异。对于不常饮用含咖啡因饮品的人来说,即使是少量的咖啡因也可能导致失眠。

2.个体差异:每个人对咖啡因的敏感程度不同,有些人可能在摄入少量咖啡因后就会出现失眠症状,而其他人则可能需要摄入更多才能感受到效果。

3.其他成分:除了咖啡因,奶茶中可能还含有其他成分,如糖和牛奶,这些成分也可能影响睡眠。高糖摄入可能导致血糖波动,进而影响睡眠;而牛奶中的色氨酸是制造睡眠激素褪黑素的前体,但过量摄入也可能干扰正常的睡眠模式。

除以上原因外,还可能与个人体质、生活习惯等因素有关。建议减少晚间摄入含咖啡因的饮品,保持规律的作息时间,并在必要时咨询医生。

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