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水飞蓟籽油可以食用吗
2024-08-08 17:43:11
2229人阅读
问题描述:(女 ,20岁)水飞蓟籽油可以食用吗
医生回答(1)
刘石平
主任医师
中南大学湘雅二医院
营养科
水飞蓟籽油是一种从水飞蓟植物的种子中提取的植物油。它具有丰富的营养价值和健康益处,因此可以食用。水飞蓟籽油富含不饱和脂肪酸,特别是亚麻酸和亚油酸,它们对心血管健康具有积极作用。此外,水飞蓟籽油还含有丰富的抗氧化剂,如维生素E和植物甾醇,有助于保护细胞免受氧化损伤。然而,水飞蓟籽油的摄入量应适量,过量摄入可能会导致一些副作用,如腹泻、胃肠不适等。建议在医生或营养师的建议下适量食用。总的来说,水飞蓟籽油是一种可以食用的植物油,具有多种健康益处,但应注意适量摄入。
2024-08-08
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