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红薯跟紫薯哪个更适合减肥吃

2024-08-08 13:51:272577人阅读

问题描述:(男 ,40岁)红薯跟紫薯哪个更适合减肥吃

医生回答(1)

王春华主任医师

江西省中西医结合医院中医科

红薯和紫薯都是营养丰富的食材,对于减肥者来说,选择哪一个更适合取决于个人口味和需求。红薯和紫薯的热量相差不大,但紫薯的膳食纤维含量较高,有助于增加饱腹感,减少饥饿感。同时,紫薯中的花青素具有抗氧化作用,有助于减缓衰老。然而,红薯的糖分较高,对于糖尿病患者来说,紫薯可能是更好的选择。总的来说,两者都可以作为减肥期间的健康食品,关键在于控制摄入量和搭配其他食物,以达到营养均衡。
2024-08-08

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