换季影响睡眠吗

换季确实会影响人们的睡眠。季节更替时，气温、湿度和日照时间等环境因素发生变化，这些变化会影响人体的生物钟，导致睡眠模式的改变。例如，春季和夏季日照时间较长，人们可能会晚睡早起；而秋季和冬季日照时间较短，人们可能会早睡晚起。此外，换季时气温的变化也会影响人们的睡眠质量。过冷或过热的环境都会让人感到不适，从而影响睡眠。此外，换季时人体需要适应新的气候条件，可能会出现一些生理反应，如过敏、感冒等，这些也会影响睡眠。因此，为了保持良好的睡眠质量，人们在换季时应尽量调整作息时间，保持室内温度适宜，并注意身体健康。