以前经常憋尿现在要怎么补救

憋尿是一种不良的生活习惯，长期憋尿会导致膀胱功能减弱，甚至可能引发尿路感染、膀胱炎等疾病。为了改善这一状况，首先需要改变憋尿的习惯，尽量在有尿意时及时排尿。其次，可以多喝水，增加尿量，促进膀胱的正常功能。此外，保持良好的生活作息，避免熬夜，有助于身体的新陈代谢和排毒。如果憋尿已经导致身体不适，建议及时就医，听从医生的建议进行治疗。同时，加强锻炼，提高身体素质，也有助于改善憋尿带来的不良影响。