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血脂高能吃榛子吗
2024-08-15 07:17:27
2171人阅读
问题描述:(女 ,35岁)血脂高能吃榛子吗
医生回答(1)
叶翔
副主任医师
江西中医药大学附属医院
内分泌科
血脂高的人群在饮食上需要特别注意,榛子作为一种常见的坚果,虽然富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分,但同时也含有较高的脂肪和热量。对于血脂高的人来说,适量食用榛子是可以的,但需要注意控制摄入量,避免过量摄入导致血脂升高。建议每天食用量不超过一小把,同时要注意饮食的均衡,多摄入富含膳食纤维和抗氧化物质的食物,如蔬菜、水果等,以帮助降低血脂。此外,保持良好的生活习惯,如适量运动、戒烟限酒等,也是降低血脂的重要措施。
2024-08-15
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