跑步几公里合适

跑步一般每天坚持3公里到8公里比较合适，具体的时间因人而异，需要根据个人的身体素质来判断。每个人的身体状况不同，体重标准不同，所以跑步的时间和运动量也会存在一定差异。如果自身的身体素质比较好，耐力比较强，可以跑的时间长一些，如果身体素质不是特别好，耐力比较差，可以减短跑步的时间，避免身体出现不适的症状。