夏天了天天犯困是什么原因

夏天犯困是一种常见的现象，主要原因是高温天气导致人体新陈代谢加快，消耗能量增多，同时，夏天昼长夜短，人们的睡眠时间相对减少，导致身体疲劳。此外，夏天气温高，人体出汗多，水分和电解质流失，也会影响身体的能量供应。为了缓解夏天犯困，我们可以采取一些措施，如保持室内通风，避免高温环境；合理安排作息时间，保证充足的睡眠；多喝水，补充流失的水分和电解质；适当进行户外活动，增强体质，提高抵抗力。同时，保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，也有助于缓解夏天犯困。