午觉睡多了头昏脑胀，怎么回事

午觉睡多了头昏脑胀，这种现象通常是由于过度休息导致的。当人们在白天过度睡眠时，大脑可能会进入深度睡眠状态，从而使得醒来时感到头昏脑胀。此外，长时间的睡眠还可能导致血液循环减缓，使得大脑供血不足，进一步加重头昏脑胀的感觉。为了避免这种情况，建议合理安排午休时间，一般控制在20-30分钟为宜。这样既能保证休息，又不会对大脑造成过度负担。同时，保持良好的作息习惯和饮食结构，也有助于缓解头昏脑胀的症状。