胃胀气怎么揉肚子

胃胀气是一种常见的消化系统问题，揉肚子是一种简单有效的缓解方法。首先，找到腹部的上腹部，即肚脐上方的区域。然后，将双手搓热，用手掌的根部轻轻按压该区域，顺时针方向进行圆周运动。每次揉动约10-15圈，力度要适中，不要过重。接着，可以向下移动到肚脐周围，重复上述操作。最后，再向下移动到下腹部，继续顺时针揉动。整个过程中，要保持呼吸平稳，避免用力过猛。此外，揉肚子的时间最好选择在饭后半小时到一小时，避免空腹或饱腹时进行。如果胃胀气症状持续不缓解，建议及时就医。