大便不干净还留有残留咋办

大便不干净有残留是很常见的现象，不必过于担忧。首先，保持良好的饮食习惯，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全麦食品，有助于改善肠道环境，促进肠道蠕动，减少残留。其次，充足的水分摄入也是关键，每天至少喝八杯水，可以帮助软化大便，减轻排便困难。此外，适当的运动也有助于促进肠道蠕动，如散步、慢跑等。如果以上方法都无法解决问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。