吃南瓜子会便秘吗

吃南瓜子不会导致便秘。南瓜子富含膳食纤维、脂肪酸、维生素和矿物质等多种营养成分，具有润肠通便、预防便秘的作用。膳食纤维可以增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，有助于排便。同时，南瓜子中的脂肪酸也有助于软化粪便，使其更容易通过肠道。此外，南瓜子还具有抗氧化、抗炎、降低胆固醇等多种健康益处。然而，过量食用南瓜子可能会导致腹泻，因此建议适量食用。总之，适量食用南瓜子不仅不会导致便秘，反而有助于改善便秘症状。