新冠吃什么增强免疫力

新冠疫情期间，增强免疫力对于预防感染至关重要。首先，应保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，它们富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。同时，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽等，它们有助于降低炎症反应。此外，保持良好的作息和充足的睡眠，以及适度的运动，都有助于增强免疫力。避免过度焦虑和压力，保持乐观心态，也对提高免疫力有积极作用。