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能增高的运动有哪些
2024-08-22 09:19:26
2079人阅读
问题描述:(女 ,26岁)能增高的运动有哪些
医生回答(1)
陈路
副主任医师
南昌大学第二附属医院
骨科
增高的运动有很多种,主要包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。首先,有氧运动如跑步、游泳和骑自行车等,能够促进心肺功能,提高新陈代谢,有助于身体发育。其次,力量训练如深蹲、引体向上和俯卧撑等,可以增强肌肉力量,促进骨骼生长。此外,柔韧性训练如瑜伽、舞蹈和拉伸等,有助于提高身体的柔韧性和协调性,预防运动损伤。综合这些运动,可以有效地促进身体增高。同时,保持良好的作息和饮食习惯,以及积极的心态,也是增高的关键因素。
2024-08-22
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