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椰汁的热量高吗

2024-09-12 12:54:382011人阅读

问题描述:(女 ,39岁)椰汁的热量高吗

医生回答(1)

孔娟副主任医师

中国医科大学附属盛京医院营养科

椰汁的热量相对较低,但具体数值取决于椰汁的浓度和加工方式。一般来说,100毫升未经加工的新鲜椰汁大约含有20至40千卡的热量,这主要来源于其中的天然糖分和少量脂肪。椰汁含有多种营养素,如钾、镁和维生素C,对健康有益。然而,市场上销售的椰汁产品可能经过浓缩或添加糖和其他成分,这会增加其热量含量。因此,选择未添加糖和低脂的椰汁产品是控制热量摄入的一个好方法。适量饮用椰汁可以作为健康饮食的一部分,但过量饮用任何饮料都可能导致热量摄入过多。
2024-09-12

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