黑芝麻的作用和功效

黑芝麻具有多种作用和功效，包括补钙、养颜润肤、抗衰老、润肠通便、降低血压、乌发润发以及改善生育能力。黑芝麻的含钙量高，可补钙；富含维生素B、E，能养颜润肤和抗衰老；其油脂成分能润肠通便；同时，黑芝麻还具有较高的钾含量和较低的钠含量，有助于血压控制。此外，黑芝麻中的脂肪酸和微量元素对头发生长有益，还能滋补肝肾，提高精子活力，改善生育能力。