海鲫鱼的功效与作用

海鲫鱼的功效包括提供营养，富含优质蛋白质、维生素等，对维护健康有益；提高免疫力，含有的矿物质、微量元素和维生素可促进免疫功能提升；以及保护视力，其丰富的维生素A能预防眼部疾病。其作用包括促进生长发育，特别是儿童和青少年；保护皮肤，卵磷脂等成分可保持皮肤弹性和光泽；以及促进血液循环，不饱和脂肪酸能降血压、血脂，预防心血管疾病。